Blogposts van De Helende Klank

Je kent het waarschijnlijk wel. Er zijn momenten waarop alles soepel verloopt. Je zit goed in je vel, dingen gaan als vanzelf. En er zijn ook momenten waarop het tegenzit. Waarin het stroever gaat, minder prettig voelt of meer moeite kost. Wat vaak opvalt, is hoe snel we daarop reageren. Soms binnen een paar seconden. Alsof er automatisch iets in gang wordt gezet. Een gedachte, een gevoel, een reactie—nog voordat we er echt bij stil hebben gestaan. Maar is het eigenlijk nodig

Wat betekent het eigenlijk om onbaatzuchtig te zijn? In de maatschappij waarin we zijn opgegroeid – en in het systeem dat haar vormgeeft – lijkt onbaatzuchtigheid eerder uitzondering dan norm. Vrijwel iedereen dient, bewust of onbewust, uiteindelijk het eigen belang. Op zichzelf is dat niet verkeerd. Zelfzorg en zelfbehoud zijn immers menselijke mechanismen. Maar het schuurt wanneer het eigen belang structureel zwaarder weegt dan dat van de ander. Daar lijkt het vaak mis te g

Voel jij je vaak gejaagd, afgeleid of overweldigd door alles wat moet? Je bent niet alleen. Ons leven raast vaak voorbij, vol gedachten, taken en verplichtingen. Het is gemakkelijk om jezelf te verliezen in de hectiek, zonder echt te ervaren wat er gebeurt in het hier en nu. Mindfulness biedt een zachte manier om daar even uit te stappen. Het helpt je om bewust te ademen, te voelen en aanwezig te zijn – met aandacht, mildheid en nieuwsgierigheid. Wat mindfulness je kan brenge